Fragen mit dem Tag 'skiing'

Dank Jason — das ist eine gute Antwort. Es ist genau das, was ich Tat, war falsch, denke ich. Langsam und stetig. Wird Jeff Galloway, sicher. Danke!!!! Verwenden Sie immer gute Schuhe. @LegoStormtroopr üblich, und ...
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Maffetone-Formel Aktivität

Ich bin sehr neu zu laufen, sondern wurden Gewichtheben viel die letzten eineinhalb Jahre, meist zusammengesetzte übungen. Ich war auf der Suche in die Maffetone-Formel aber noch eine Frage bezüglich der "Aktivität": "c) Wenn Sie eine übung konsequent (mindestens vier mal wöchentlich) für bis zu zwei Jahre ohne Probleme in (a) und (b), halten Sie die Anzahl (180–Alter) gleichen." Dauert die Einarbeitung bedeutet hier laufen 4x pro Woche oder nur körperliche Bewegung. In anderen Worten, tun meine hauptübungen zählen? 152 max hr VS 157 max hr Viele ...
03.08.2014, 10:45:15