Fragen mit dem Tag 'pull-ups'

@rrirower - Alle diese übungen verlangen Griff Kraft um auf zu halten bars oder Griffe, die bedeutet Unterarmen. Es passiert aber, dass ich bin einfach NICHT in der LAGE zu gehen 2 mal die Woche (selten wie ich e ...
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Ist meine routine-übung gesund?

Ich lese ein paar guides über push-up-Programme und training der Bauchmuskeln und begann meine eigene routine, basierend auf was ich gelesen habe. Allerdings lese ich auch in diesem SE, dass eine einseitige Ausbildung (z.B. nur push-ups) können ungesund sein. Ich bin ein ziemlich aktiver Mensch, ich versuche zu laufen, 5-7 km einmal oder zweimal in der o-Woche. Die Idee, meine Ausbildung ist nur in Form zu halten, nicht zu erreichen bestimmten Gewichtsabnahme/Muskelaufbau-Ziele zu erreichen. Meine morge ...
27.10.2019, 21:57:13
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Wie beenden Sie das workout-routine für strength & ästhetik?

Die Routine Ich habe die Gliederung für eine 4 Tage in der Woche routine. Frage mich, wie (und ob) zu integrieren, die anderen Lifte namens in der Tabelle, und das, was rep-Schemata zu verwenden. Auch das erlernen Olympischen heben, damit die routine enthält einige üben dieser Bewegungen. Training Tabellenkalkulation Meine Ziele in der Reihenfolge: Zu bekommen, um meine Stärke Ziele (siehe unten Tabelle) Ästhetik (main Ziel nach erreichen der Stärke Ziele) - Arme, Schulter und Brust fehlt, aber Schwerpunkt wird auf die Allgemeine ästhetik Lernen Sie ...
25.09.2010, 22:32:34