Fragen mit dem Tag 'kettlebell'

Ich bin einverstanden mit **sehr Licht-Widerstand und high rep-sets** an der Rotatorenmanschette +1, auch 1kg-2kg ist genug mit dieser Art zu ziehen-string system " - bemerkte ich eine Bemerkenswerte Verbesse ...
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Ist es möglich zu verlieren, 3 Pfund FETT pro Woche?

Ich habe eine Menge von Fett zu verlieren. Ich Wiege 210 Kilogramm, und ich hoffte, anfangen, Gewicht zu verlieren (42 Pfund Fett um genau zu sein). Nach meinen Berechnungen, um dies zu tun, in 14 Wochen, die ich brauche zu verlieren 3 Pfund pro Woche mit 1500 Kalorien/Tag Defizit (750 weniger Aufnahme + 500 cardio + 250 Gewichtheben). Aber die Leute sagen immer, dass, wenn Sie wollen, zu verlieren, nur Fett-und nicht Muskelmasse, die Sie verlieren können ist 2 Pfund/Woche (MAX.). Was denkst du? Ist es theoretisch möglich, verlieren 3 Pfund Fett pro Woche? Oder ...
07.03.2013, 18:48:04